¿Qué es el estrés y como combatirlo?

¿Qué es el estrés?

Se considera estrés al mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se ve envuelta por un exceso de situaciones que superan sus recursos.

El estrés es ese sentimiento que nos afecta tanto físico como emocionalmente proveniente de muchas situaciones que a veces ni nos damos cuenta, en veces puede ser difícil de controlar pero no es imposible ya que si se requiere salir de esa situación tenemos que poner de nuestra parte ¡el estrés es una respuesta individual, depende solo de ti! Esta situación nos puede llegar a frustrar, enojar, ponernos ansiosos o nerviosos ante cualquier caso. Este podría llegar a dañar nuestra salud o ponerla en riesgo.

Existen varios tipos de estrés como lo es el normal, agudo, crónico, patológico, post-traumático, laboral entre otros la información sobre ellos a fondo se encuentra en las pestañas de arriba J

CC por Juan Figuereo

¿Por qué es importante?

Cada vez más personas están sufriendo o pasando por esta situación, sus causas son distintas puede ser ya sea por el trabajo, el estudio, el hogar, responsabilidades, factores económicos, situaciones traumáticas que se hayan vivido, relaciones amorosas, familiares o amistasas, el no tener tiempo para uno propio y consentirse.

Eso es lo que nos hace estresarnos hasta por pequeñas cosas que en veces no llegan a tener caso pero el estar con muchas cosas en la cabeza o con problemas encima se nos es mas difícil podernos controlar o tomar todo con calma.

Por esto la realización de este blog ya que en él se irá viendo los tipos, síntomas y todo lo relacionado para que así puedan llegar a saber en dónde o el por qué y empezar hacer ese cambio que nos está afectando y nos podría afectar aún más tanto física como mentalmente. Es muy importante tener una buena salud mental, hay que tomarle mucha importancia ya que tenemos que ver por uno mismo y nuestro bienestar y llegara tener esa motivación y felicidad al realizar nuestros pendientes, obligaciones o responsabilidades sin necesidad de estresarnos.

Es importante para nuestro bien el estar siempre positivo, alegre, realizando ejercicio, dar un paseo, salir a caminar a aire libre, escribir, leer, escuchar o ver algo de tu agrado, el comer saludable y en si consentirte para liberarte y aprender a estar en armonía con uno mismo y mantener hábitos de vida saludable.

“Si algo no va bien del todo en tu vida o tu cuerpo, tienes que hablar con alguien sobre ello, ya sea con tu médico de cabecera o con un psicólogo”

CC por Fernanda Sandoval

¿Estrés ante la pandemia por COVID-19?

En esta situación actual de la pandemia por COVID-19 se ha sido más común las situaciones de estrés. En los estudiantes por el cambio en línea que suele ser algo diferente o nuevo, muchos no estaban muy relacionados con las tecnologías incluyendo también a maestros claro igual para ellos les fue complicado, al igual que a todos los trabajadores ya que unos se quedaron sin empleo y otros se fueron adaptandose desde casa, para los padres de familia tampoco ha sido fácil en sí para todos a sido muy difícil esta situación que poco a poco la vamos tratando de manejar, se le tiene que tener mucha paciencia a esta situación por la que estamos pasando actualmente. También el estar encerrados nos ha afectado asi como el hecho de no poder tener relaciones con amigos, familiares el no convivir como antes.

Entonces una de las consecuencias que a traído para nuestra salud mental esta situación ha sido el estrés, para ello adjunto un video para así tener un buen cuidado y informar e dar consejos del como poder enfrentar el estrés en estos casos de pandemia por COVID-19.