El estrés se nos puede presentar de diferentes formas en cualquier ocasión y muchas de las veces no estamos ni consientes de ellas y puede afectar a nuestra salud mental, no afecta el no poder pensar con claridad, no provoca como ansiedad, irritabilidad o una impaciencia, entre otros y cabe decir que se piensa menos en los síntomas físicos. Por lo tanto se nos presentan síntomas físicos, psicológicos y emocionales.
Po lo tanto hay que tomar en cuenta estos síntomas que podríamos
presentar alguno o en ocasiones en mayoría y asi poder identificar el estrés para
asi tratarlo
Los más frecuentes y
comunes son:
- El dolor de cabeza
- Mala memoria
- Diarrea o estreñimientos, problemas estomacales
- Esa falta de energía o de concentración
- Cambios de conducta
- Problemas de salud mental: como ansiedad o depresión
- Problemas cardiovasculares y musculo esqueléticas
- El cambio de peso
- Cansancio constante y prolongado.
- Insomnio o exceso de sueño
- Desgaste a nivel celular y envejecimiento
Nivel fisiológico
- Ataques de pánico, nervios o alteraciones del caracter
- Granos, enfermdades de la piel como brotes de psoriasis y dermatitis.
- Hinchazón de cara
- Ojeras
- Caída de pelo
- Uñas quebradizas
- Tensión muscular, especialmente en los hombros y la espalda
- Visión borrosa u ojos irritados
- Cansancio constante
- Rechinar de dientes
- Dolor de cabeza
- Dolor de pecho
- Indigestión o ardor de estómago
- Estreñimiento o diarrea
- Sensación de mareo o desvanecimiento.
- Disminución de la concentración y la memoria.
- Dificultad para la toma de decisiones.
- Fatiga mental.
- Embotamiento mental.
- Insomnio.
Nivel emocional
- Angustia
- Nerviosismo
- Alteraciones del estado de ánimo e irritabilidad.
Nivel conductual
- Trastornos del apetito
- Conductas impulsivas
- Aceleración
- Bloqueos mentales
- Agresividad.
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